Sebelum membaca artikelnya lebih jelas dan detil, mungkin pertanyaan dan jawaban berikut adalah yang Anda cari, jadi tidak perlu membaca artikelnya secara keseluruhan, tapi baiknya membaca secara keseluruhan artikel ini supaya jelas.
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah masturbasi berlebihan berbahaya bagi kesehatan? | Masturbasi berlebihan bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, termasuk menurunkan energi dan produktivitas. |
| Berapa kali masturbasi dalam seminggu dianggap normal? | Kebiasaan masturbasi dapat bervariasi untuk setiap individu. Yang penting adalah memastikan hal tersebut tidak mengganggu kehidupan sehari-hari dan hubungan sosial. |
| Bagaimana cara mengatasi rasa malu untuk berbicara dengan pasangan tentang masalah masturbasi? | Berbicaralah dengan pasangan secara terbuka dan jujur. Ingatlah bahwa dalam hubungan yang sehat, saling mendukung dan mengerti adalah kunci penting. |
| Apakah terapi seks bisa membantu mengatasi kecanduan masturbasi? | Ya, terapi seks bisa membantu mengatasi kecanduan masturbasi dengan mengidentifikasi penyebabnya dan memberikan strategi untuk mengatasinya. |
| Apakah masturbasi bisa menggantikan hubungan seks dengan pasangan? | Terlalu sering melakukan masturbasi bisa mengurangi keinginan untuk berhubungan seks dengan pasangan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan antara keduanya. |
Efek dari terlalu sering melakukan masturbasi
Masturbasi adalah salah satu aktivitas seks solo yang terbilang normal. Semua orang bisa melakukan hal ini, khususnya mereka yang belum menikah. Beberapa orang bahkan menggunakannya untuk menghilangkan kejenuhan dan kepenatan. Namun, kalau sudah mengganggu, segera lakukan cara menghentikan kecanduan masturbasi! Efek dari terlalu sering melakukan masturbasi bisa memicu banyak masalah baik secara fisik maupun mental. Seseorang, baik pria maupun wanita, bisa mengalami beberapa hal berikut:
1. Sulit Konsentrasi dalam Pekerjaan
Seseorang dengan kecanduan masturbasi akan terus memikirkan hal-hal yang berhubungan dengan seks. Kalau kondisi ini terus dibiarkan, kemungkinan besar produktivitas dalam pekerjaan akan menurun. Mereka akan cenderung merasa lemas dan malas untuk melakukan apa pun. Aktivitas sosialisasi pun berkurang karena lebih banyak berdiam di dalam kamar.
2. Mengalami Kecanduan dengan Pornografi
Tidak bisa dipungkiri lagi, orang yang sering melakukan masturbasi berlebihan biasanya juga kerap menyaksikan video pornografi atau melihat gambar. Ketergantungan pada pornografi ini bisa semakin memperburuk situasi.
3. Gangguan pada Kehidupan Seksual
Seseorang yang terlalu sering masturbasi cenderung terbiasa untuk melakukan aktivitas seks sendirian. Ketika melakukan hubungan seks dengan pasangan, mereka juga terobsesi untuk melakukan hal-hal yang sama dengan apa yang ada di dalam video pornografi. Hal ini bisa menyebabkan gangguan pada kehidupan seksual mereka, termasuk penurunan kemampuan menerima rangsangan dan mencapai orgasme.
Sebelum kita bahas lebih lanjut mengenai cara menghentikan kecanduan masturbasi, mari kita pahami dulu apa saja efek dari terlalu sering melakukan masturbasi. Meskipun aktivitas ini bisa memberikan manfaat untuk mood seseorang, namun efek negatifnya juga patut diperhatikan.
Seseorang yang mengalami kecanduan masturbasi berlebihan akan mengalami masalah dalam berbagai aspek kehidupannya. Fokus dan konsentrasi dalam pekerjaan menurun karena pikiran terus melayang pada hal-hal yang berhubungan dengan seks. Mereka juga cenderung mengalami kesulitan tidur karena kecemasan dan gangguan pikiran.
Dampaknya tidak hanya pada aspek psikologis, tetapi juga pada kesehatan fisik. Terlalu sering masturbasi dapat menyebabkan lemas dan kurangnya energi. Sistem reproduksi juga bisa terganggu, menyebabkan masalah pada organ-organ seksual. Jika tidak segera diatasi, kecanduan masturbasi bisa mengganggu hubungan sosial dan menyebabkan isolasi diri dari lingkungan sekitar.
Cara Menghentikan Kecanduan Masturbasi
Kalau Anda merasa melakukan masturbasi secara berlebihan dan susah menghentikannya, ada baiknya melakukan beberapa hal untuk bisa menghindarinya. Dengan demikian, Anda bisa mengurangi frekuensi masturbasi dan hidup secara normal. Berikut ini adalah cara menghentikan kecanduan masturbasi bagi pria dan wanita:
1. Menghindari Pemicu Masturbasi
Hal pertama yang harus diperhatikan oleh mereka yang ingin berhenti dari kebiasaan masturbasi adalah menghindari pemicunya. Setiap orang memiliki pemicu yang berbeda-beda. Salah satu pemicu masturbasi yang sangat kuat adalah pornografi. Jika Anda terpapar secara berlebihan pada konten pornografi, kemungkinan besar Anda akan mudah tergoda untuk melakukan masturbasi.
Oleh karena itu, hindari berbagai pemicu khususnya pornografi. Jika perlu, batasi akses ke konten pornografi baik dalam bentuk video atau gambar. Gantilah aktivitas tersebut dengan kegiatan lain yang lebih produktif dan positif.
2. Lebih Banyak Melakukan Olahraga
Salah satu penyebab masturbasi adalah terlalu banyak waktu senggang yang tidak dimanfaatkan dengan baik. Pikiran menjadi lebih banyak tertuju pada hal-hal seksual jika tidak ada kegiatan yang mengalihkan perhatian. Dengan melakukan aktivitas fisik yang menguras energi seperti olahraga, keinginan untuk masturbasi akan berkurang.
Lakukan olahraga secara rutin setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu. Anda bisa memilih jenis olahraga yang sesuai dengan minat dan kemampuan Anda, seperti jalan kaki, jogging, atau berolahraga di tempat fitness.
3. Lebih Banyak Menjalankan Hobi
Cara menghentikan kecanduan masturbasi adalah dengan melakukan hobi. Dengan menjalankan hobi, pikiran dan tenaga Anda akan tersita untuk melakukan hal-hal yang jauh lebih bermanfaat. Ketika Anda sudah lelah dan puas dengan aktivitas yang dilakukan, Anda bisa beristirahat dengan baik tanpa memikirkan masturbasi.
4. Banyak Bersosialisasi
Salah satu tanda dari mereka yang suka sekali melakukan masturbasi adalah jarang melakukan sosialisasi. Mereka cenderung lebih banyak berada di dalam rumah atau kamar, mengisolasi diri dari lingkungan sosial. Gangguan kejiwaan seperti kecemasan dan depresi juga bisa terjadi dan menyebabkan seseorang takut bertemu orang.
Alasan lain mengapa seseorang lebih banyak berada di dalam rumah adalah untuk memudahkan mereka melakukan masturbasi. Dengan tidak berada di luar, masturbasi bisa dilakukan kapan saja tanpa ada gangguan. Oleh karena itu, lebih banyaklah bersosialisasi dengan teman-teman atau keluarga.
5. Mencari Bantuan
Kalau merasa tidak mampu menyelesaikan masalah kecanduan masturbasi sendirian, ada baiknya untuk meminta bantuan. Bantuan yang paling tepat adalah berkonsultasi dengan dokter atau seksolog. Dengan bantuan mereka, Anda akan dibantu mengenali masalah Anda dan perlahan-lahan akan dibantu juga bagaimana cara mengatasinya.
6. Bergabung dengan Support Group
Tidak bisa dipungkiri lagi, berbagai cara menghentikan kecanduan masturbasi dapat dengan mudah ditemukan di internet. Namun, beberapa orang sulit menerapkannya karena membutuhkan contoh yang lebih konkret dan dukungan dari orang lain. Untuk itu, bergabunglah dengan support group yang membahas masalah ini.
Kelompok ini akan saling memberikan informasi yang lebih praktikal karena berdasarkan pengalaman langsung dari banyak orang. Selain itu, saling menyemangati dengan masalah yang sama akan membuat Anda semangat untuk mengatasi gangguan yang Anda alami.
7. Meminta Bantuan Pasangan
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh mereka yang sudah menikah adalah tidak mau jujur dengan pasangannya. Padahal, setelah menikah, segala masalah bisa dibicarakan dengan baik, termasuk masalah masturbasi ini. Jika Anda kerap mengalami ketagihan untuk masturbasi, kemungkinan besar aktivitas seks dengan pasangan juga akan terganggu.
Bicarakan masalah ini dengan pasangan agar bisa mencari penyelesaian bersama. Jangan malu untuk membuka diri dan berbagi perasaan dengan pasangan, karena hanya dengan saling dukung dan mengerti masalah ini dapat diatasi dengan lebih baik.
Masturbasi adalah aktivitas seks solo yang normal, namun jika dilakukan secara berlebihan, dapat menyebabkan berbagai masalah baik secara fisik maupun mental. Jika Anda merasa kecanduan masturbasi, jangan khawatir karena ada banyak cara menghentikannya. Menghindari pemicu, lebih banyak beraktivitas fisik, menjalankan hobi, bersosialisasi, mencari bantuan profesional, bergabung dengan support group, dan berbicara dengan pasangan dapat membantu Anda mengatasi kecanduan masturbasi dan menjalani kehidupan yang lebih sehat dan produktif.